Vandaag ga ik …

op tijd naar bed om minstens 9 uur slaap te krijgen.

Deze stap is mij op het lijf geschreven: slapen!! Iedereen weet dat een minimum van 8 uur slaap per nacht gewenst is. Uiteraard hebben we het hier over gemiddelden en ik ken mensen die werkelijk met 4 uur slaap per nacht genoeg rust krijgen. Nou, bij die groep hoor ik niet; ik heb zeker 9 uur nodig om uitgerust en fit wakker te worden, maar ik gun mezelf die uren bijna nooit.

Het ligt zo voor de hand, maar de wereld is echt iets beter als we uitgerust zijn.

Toch ben je op je best als je fit en uitgerust bent, kun je de wereld beter aan en zul je minder snel geïrriteerd op anderen reageren. Voldoende slaap zorgt er ook voor dat je beter in staat bent beslissingen te nemen en minder kans loopt om een auto-ongeluk te veroorzaken. En dat zijn nog maar enkele van de voordelen …

Deze blogs zijn absoluut niet bedoeld om op te scheppen over de (mini)stappen die ik zet, 
maar puur bedoeld om mijn reis met jullie te delen. 
Zie voor meer informatie de ‘over mij’-pagina.